当电影《无极》中的鬼郎以超过光速的步伐奔跑时,回到了过去——很多观众看到这里时笑了,谁会人相信这种中国式的时光倒流方式?但我不但相信且能实现,而且我不用跑,只要“走”就能“时光倒流”。
听我慢慢道来。
17年前的我,刚刚大学毕业,在最时髦的“事业单位,企业管理”的地方上班,享受着“企业管理”、“事业编制”的双重优越性。那时的我身体健康,身材匀称,面容清瘦,胸怀壮阔,但最终因为收入不足难以承受沉重的家庭负担,加之难以适应大学和社会之间的巨大落差,终于在全名经商的热潮席卷的1993年,在一个很偶然的机会里毅然下海。
下海后,虽然生活有了很大程度的改善,但巨大的精神压力、生活的无规律、缺乏运动导致身体“规模”越来越庞大,由参加工作时的60公斤逐步发展到89公斤,体重增加了近50%。于是常常有人这样问侯我“喂,你又发福了?”,“肚子几个月了?”,“站着你能看到自己的脚吗?”。到菜市场买菜,菜贩看见我总是“热情地”高声喊道“胖子来两斤猪脚?”,“胖子,买点肥肠吧”,“胖子,今天的五花肉不错,来五斤!”——他们以为胖子一定是喜欢吃这些东西,可惜我最讨厌它们。调皮的儿子也把我的大肚子当成了大沙包,常常一顿乱拳打来,砰砰作响。
生活中的胖子就是这样,常常是人们嘲笑、开涮的对象,但有多少人知道胖人的烦恼?伴随着肥胖,各种慢性病接踵而来,我躲也躲不掉:高脂血症、轻度脂肪肝、肠易激综合症、临界高血压······失眠、头晕、盗汗、怕冷、忧郁。肠易激综合症让我非常苦恼,夏天一吹空调,冬天一吹冷风,就受凉,一受凉肠子就痉挛,肚子一阵一阵痛得厉害。为了避免出现这种情况,夏天温度再高,再热也尽量不吹空调,冬天就尽可能地穿很多的衣服,不怕您笑话,裤子要穿五六条,保暖的上衣要穿三四件。而失眠则让我非常痛苦,晚上怎么也睡不着,白天则昏昏沉沉,无精打采。因为长期睡眠不足,记忆力衰退、行动迟缓、自信心不足,心情郁闷,对很多事提不起兴趣!我常常怀疑自己得了忧郁症。
这样的处境让我常常感到生活没意思!常常回忆下海前幸福的日子、怀念大学里的快乐时光,那个时候的我虽然穷,但身体多棒,身材多么苗条呀。
可惜不能时光倒流!
耳闻目睹我的境遇,我的家人很担心。父亲忧心忡忡“孩子,你怎么办哟”,姐姐言辞恳切说:“你确实太胖了,而且越来越胖,真的要减肥哟”。贤妻子则不停地质问“你什么时候开始锻炼?什么时候开始?”
这期间也不是没有一点健身的尝试。几年前,买了一双运动鞋准备和读大学时一样天天打篮球,还把篮球放在汽车后备箱里,以便随时随地穿。但这双鞋只用过一次,其它的时间它一直躺在那里里直到它烂掉。后来,还游过几次泳,打过几次羽毛球,但都没有坚持下来!真正着手“运动持久战”是在老婆的一再催促下,在2005年的9月中旬开始的,选择的是走路这一相当流行的运动形式。
一开始走路并没有什么积极性,每次都是在老婆的“押送下”开始的,走的速度也很慢,在老婆后面慢慢晃悠,属于散步性质。直到有一天,看到一篇文摘《3个月减肥30斤,告别一身慢性病》的文章。这篇文章的作者说,在3个多月的时间里,他通过快步走、慢跑和节食不但大幅减轻体重,还告别了高脂血症、脂肪肝等等多种慢性病。我把这篇文章剪下来,下定了决心要以他为榜样,通过走路和节食把体重降下来,把身体搞好。从这天开始,我走路的速度快起来了,走的路程也更长了。
关于我走路的情况:
一、走路速度:虽名走路,但速度一定要快,就像你急着赶火车,赶飞机,所以又名“赶路”。
二、运动时间:多在晚上睡觉前走路,这里有讲究,因为晚上走路有充裕的时间,再说晚上走路走得累了容易睡得着,对改善睡眠有很好的帮助。
三、运动量:每天至少运动一个小时,在我住的院子有超大胡景花园,我每天晚上沿着花园的石路走12圈,每圈约500米,总共约5000米。
四、运动的效果:每天走约5000米,走到一大半时开始出汗,走完时浑身上下大汗淋漓,内衣湿透,感觉神清气爽,非常舒服!回到家里洗一个澡,洗完澡上床很快睡着了。自从走路运动开展以来,每天洗一个澡。
五、最重要的是坚持:四个月的时间里我几乎每天都在运动,下大雨怎么办?就在家里跑步———手撑着洗衣机,脚飞快地跑着,洗衣机成了跑步机了。每跑一次就是30分钟,跑着跑着,身上的衣服衣服越来越少,最后是大冬天光着膀子跑,跑完后也是大汗淋漓。运动对我来说已经成为一种习惯了!
关于节食的情况:
在四个月的时间里,只是早餐吃点粮食,中餐和晚餐都没吃粮食,只在饭前喝一大碗“蘑菇汤”或者“紫菜蛋汤”,吃大量的蔬菜,饭后半小时左右吃一个大苹果。
从2005年9月底到2006年1月底,坚持节食和走路,奇迹发生了,我“回”到了5年前:体重从89公斤减到77公斤,减12公斤,腰围从3尺二2寸,减到2尺9寸,少了3寸,大肚子不见了,身体也健康了:2006年春节前到医院做了一个体检,医生说:以前接近高血压临界的血压下来了,轻度脂肪肝没有了,血脂接近正常值了。最可喜的是现在不盗汗了,不怕冷了,最让人烦恼的肠易激综合症也基本上消失了。
在一片喜气的气氛中,老婆换了一个更好的单位,我们也在市中心买了一套新房。
2006年春节,几个月没见的姐姐、父亲看见我减肥成功都很高兴,老婆更是逢人便宣传:老公瘦下来了,身体也好起来了!大年三十,吃团圆饭的时候大家都纷纷祝酒,祝贺我减肥成功!
我觉得,减肥只是取得阶段性的胜利,还要继续努力:再用4个月的时间,把体重降到标准体重范畴,即67公斤,腰围降到2尺7以内!
如今,我的心态是:运动第一目标是健康,其次才是减肥,所以为了健康我要一直走下去。
在绵绵细雨中,在纷纷大雪里,在呼呼北风下,我常常独自一人行走在天地之间。听着自己的有力的脚步声,感受着“与天斗其乐无穷”“与己斗其乐无穷”的境界,一股对自己的信心和对未来的希望油然而生······
(2006年发表于《江西日报》,发表时有所删节)